Smoothie szpinakowe z morelą na podniesienie ferrytyny

 Kolejna receptura na zdrowie. Naprawdę pyszne zdrowe połączenie. Chyba najlepsze smoothie jakie do tej pory zrobiłam. Morela jest bardzo bogata w żelazo. I pamiętajmy, żeby produkty bogate w żelazo łączyć z witaminą C. Polecam. Zróbcie.

 

Potrzebujemy:

70 gramów świeżego szpinaku 

210 gramów banana

320 gramów pomarańczy

50 gramów suszonej moreli

woda według uznania

 

 Wykonanie pysznego i zdrowego smoothie:

 

1. Wszystkie obrane i oczyszczone składniki przekładamy do kielicha blendera i wlewamy wodę. Blendujemy przez kilka minut na gładki koktajl.

2. Przed podaniem warto schodzić w lodówce, ale można podać od razu. Smacznego życzę.

 

 

 

Moje rady:

Wagę składników podałam po obraniu i oczyszczeniu.

Przed podaniem warto schłodzić w lodówce.

100 gramów gotowego smoothie to około 57 kcal.